Geen producten (0)

Oefeningen

Binnen deze pagina’s is beschreven welke oefeningen allemaal kunnen leiden tot afvallen en/of
spieropbouw. Er zijn talrijke filosofieën betreft kracht- en fitnesstraining. Onze visie hierin is dat in
beide trainingen dezelfde soort oefeningen centraal staan. Hier bedoelen we mee dat afvallen of
spieropbouw met dezelfde oefening bereikt kan worden. Hierin zijn de compound oefeningen de
sleutel tot succes. Wat verstaan we onder compound oefeningen? Compound oefeningen zijn
krachtoefeningen die bijna alle spieren in het gehele lichaam aanspreken (prikkelen). Een voorbeeld: de
squat. De squat is een compound oefening. Op het moment dat deze juist uitgevoerd wordt (zoals
hieronder beschreven) dan zullen de been-, buik- en rugspieren worden aangesproken. Dus er wordt
met één oefening zoveel mogelijk spiergroepen aangesproken. Deze compound oefeningen zijn
onderstaand uitgewerkt:

Wij maken gebruik van cookies om onze website te verbeteren, om het verkeer op de website te analyseren, om de website naar behoren te laten werken en voor de koppeling met social media. Door op Ja te klikken, geef je toestemming voor het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- en cookieverklaring.