Geen producten (0)

Bankdrukken

  1. Plaats de rug op het opdrukbankje.
  2. Trek de schouders op, naar achter en naar beneden.
  3. Adem in en span de buik aan.
  4. Zet de benen in een hoek van 45 graden ten opzichte van de heupen en zorg dat er spanning op de benen staat.
  5. De neus dient onder de halterstang te liggen.
  6. Plaats beide pinken in de ringen van de halterstang.
  7. Dit is de startpositie.
  8. Til het gewicht van het rek af.
  9. Laat het gewicht zakken tot op de borst. Houdt deze houding twee seconden vast.
  10. Breng de halterstang weer naar boven.

Producten die hier bij horen: halterstang, gewichtschijven, halterklemmen.

Wij maken gebruik van cookies om onze website te verbeteren, om het verkeer op de website te analyseren, om de website naar behoren te laten werken en voor de koppeling met social media. Door op Ja te klikken, geef je toestemming voor het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- en cookieverklaring.