Geen producten (0)

Met halterstang


1. Plaats beide handen op duimlengte van de ring aan de binnenkant van de
halterstang.
2. Zak lichtjes door de knieën.
3. Trek de schouders op, naar achter en naar beneden.
4. Adem in en span de buik aan.
5. Kantel nu ongeveer 90 graden vanuit de heup.
6. Breng de halterstang naar de navel toe.
7. Plaats de halterstang weer terug in het rek of op de grond.


Met dumbbel


1. Pak beide dumbbels vast.
2. Zak lichtjes door de knieën.
3. Trek de schouders op, naar achter en naar beneden.
4. Adem in en span de buik aan.
5. Kantel nu ongeveer 90 graden vanuit de heup.
6. Breng de dumbbels naar de navel toe.
7. Plaats de dumbbells weer terug in het dumbellrek of op de grond.

Wij maken gebruik van cookies om onze website te verbeteren, om het verkeer op de website te analyseren, om de website naar behoren te laten werken en voor de koppeling met social media. Door op Ja te klikken, geef je toestemming voor het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- en cookieverklaring.